© 2017 Bilgi Gezegeni - Tüm Hakları Saklıdır.

Bilginin Gezegeni

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Faydaları ve Zararları
  4. »
  5. Elmanın Faydaları Nedir?

Elmanın Faydaları Nedir?

Bilgin Bilgin - - 3 dk okuma süresi
890 0
Elmanın-Faydaları-Nelerdir

Elma, besin değeri ve vitamin açısından yüksek değere sahip, içinde önemli antioksidan içeren zengin bir meyvedir. Elmadaki besinler Kanser, Hipertansiyon, Diyabet ve Kalp hastalığının gelişme riskini azaltmada yardımcı olabilir.

Elma, gülginler familyasıdan malus türündeki ağaçların meyveleridir. Yaklaşık 7.500’e yakın çeşitleri vardır. Starking, golden, amasya, yaz elması ve süper golden gibi kırmızı, sarı ve yeşil renkleri vardır.

Elmanın-Faydaları-Nelerdir

Elma C vitamini ve lifler bakımından yüksek olduğu gibi kaloriside düşüktür. Elma içerdiği zengin besinler sayesinde vücudu güçlendirir ve hastalıklarla mücadele etmede yardımcı olur.

100 Gram Elmadaki Besin Değerleri

100-Gram-Elmadaki-Besin-Değerşeri

Elmanın Faydaları

Anti Kanser

Elmalar güçlü anti kanser yeteneklerine sahip olduğu için kanserli hücrelerden korur.

Probiyotik Etki

Elma, sindirim sistemi içindeki metabolizmayı uyararak bağırsakta iyi bakterileri teşvik eder. Bu etki besin alımını yükselterek zararlı bakteri ve toksinleri ortadan kaldırarak sağlığı iyileştirir.

Beyaz ve Sağlıklı Dişler, Işıldayan Gülüşler

Elmayı ısırdığınız zaman ağızda bulunan tükürük üretimini uyararak bakteri seviyelerini düşürür ve diş çürümelerini azaltır. Bir elmayı ısırmak diş fırçalama anlamına gelmez tabi.

Alzheimer’a Karşı Koruyucu

Elma suyunun Alzheimer’ı uzak tutabildiği ve yaşlanmanın beyindeki etkileriyle mücadele edebileceğini göstermektedir.

Parkinsona Karşı Koruyucu

Elma gibi yüksek lifli meyveleri yiyenlerin, Parkinsona hastalığına karşı korunabileceğini göstermiştir.

Beyini Güçlendirir

Elma, beyindeki konsantrasyon, ve hafızanın iyileştirilmesine bağlı asetilkolin miktarını arttırdığı için faydalıdır.

Kalp Krizine Yakalanma Rislini Azaltır

Elma kandaki kolesterol miktarını düzenleyerek kalp ve damar tıkanıklığını önler. Bu sebeple kalp krizine yakalanma riskini azaltır.

Bağışıklık Güçlendirici

Elma kabuğunda bulunan bir flavonoid olan Quercetin, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Quercetin: Bir çok sebzede ve meyvede yer alan onlara renklerini veren bir pigmentidir. Vucudu serbest radikallerin oluşturduğu hasarlara karşı koruyarak kuvvetli bir antiaging etki yaparç

Kolesterolü Düşürür

Elmadaki çözünebilir lif sayesinde vücuttaki kolesterol seviyesini düşürerek kardüyavasküler hastalıklara karşı güçlü bir savunma sistemi haline dönüşür.

Görmeyi İyileştirir ve Geliştirir

Gözleri güçlendirdiği gibi görme yeteneğini geliştirir ve gece körlüğünü tedavi etmede faydalıdır.

Elmadaki Yüksek Su ve Lif Kilo Vermede Birebir

Elmada bulunan yüksek seviyedeki su ve lif, doygunluğu arttırdığı gibi iştahınızı azaltarak aşırı yemek yeme hissinizi azaltacağı için rahatça kilo verebilirsiniz.

Cilt Bakımı ve Yaşlanmaya Bağlı Kırışıklıklar

Elmada bulunan kuvvetli antioksidanlar, erken yaşlanma ve yaşlılığa bağlı lekeleri ve kırışıklıkları ortadan kaldırır.

İlgili Yazılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir