Adet gecikmesinden endişelenmişsiniz, bu sadece hamile olduğunuz anlamına gelmez. Gebelikten başka nedenlerle atlayan veya geç adet dönemleri meydana gelebilir. Genel nedenler, hormonal dengesizliklerden ağır tıbbi koşullara kadar değişebilir. Bir kadının adet görmeye başladığı ilk zamanlar ve menopoz gördüğü zamanlarında adet gecikmeleri yaşaması oldukça normaldir.
Kadınlar tipik olarak 10-15 yaş aralığında adet görmeye başlarlar. Periyodunuz başladıktan sonraki ilk iki yıl boyunca hormonlarınız hala ayarlanmamış olabilir. Bu, geç ya da kaçırılmış adet dönemlerine neden olabilir. Menopoz genelde 45-55 yaşları arasında başlar. Vücudunuz geçişi tamamladığı için normal döngünüz düzensiz hale gelebilir.
Çoğu kadının dönemine başlaması ile menopoz arasında genellikle 28 günde bir adet dönemi vardır. Bununla birlikte, sağlıklı menstrüel döngüsü her 21 ila 35 gün arasında değişebilir. Süreniz bu aralıklara girmezse, bunun bazı sebepleri olabilir. (1)
Adet gecikmesinin nedenleri
Periyotlarının durmasına neden olan bir takım sebepler var. En yaygın nedenler şunlardır:
- Gebelik
- Stres
- Ani kilo kaybı
- Kilolu veya obez olmak
- Aşırı ve zorlayıcı egzersiz
- Kontraseptif hapı (doğum kontrol hapı) almak
- Menopoza girmek
- Polikistik över sendromu (PCOS)
Adet gecikmeleri bazen kalp rahatsızlığı, kontrol altına alınmamış diyabet, aşırı aktif tiroid veya prematür over yetmezliği gibi uzun süreli tıbbi durumun bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.
Hamile kalmadıysanız (hamilelik testiniz negatif kaldıysa) üst üste üçten fazla dönem kaçırmışsanız bir doktora danışmalısınız.
Cinsel yönden aktifseniz ve gebelik testi yaptırmadıysanız, doktorunuz bir hamilelik testi yaptırmanız öneride bulunabilir. Ayrıca size aşağıdakiler hakkında soru sorabilirler:
- Tıp öyküsü
- Ailenin tıbbi geçmişi
- Cinsel geçmişiniz
- Sahip olduğun duygusal sorunlar
- Vücut ağırlığınızdaki yakın zamandaki değişiklikler
- Yaptığınız egzersiz miktarı
Doktorunuz, dönemlerinizin kendi başınıza düzelip düzelmeyeceğini görmek için beklemenizi tavsiye edebilir. Bazı durumlarda, döneminiz için tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Dönemleriniz 45 yaşından önce durursa veya hala 55 yaşın üstünde kanamanız durumunda genel cerrahınızı görmelisiniz. (2)
Adet gecikmesinin belirtileri
- Karın ve bel ağrısı hissetmek
- Hamile kalma ihtimalinizin olması
- Evde yapılan bir gebelik testinin hamile olduğunuzu söylemesi
- İki düzenli periyodu kaçırmanız ve nedenini bilmemeniz
- Doğum kontrol hapları aldığınızda iki dönem bu hapları almayı atlamanız
- İlk regli 16 yaşına kadar görmemeniz
- 14 yaşına kadar göğüslerinizin büyümemesi ya da kasık tüylerinin gelişmemesi (3)
Adet gecikmesinin tedavisi
Adet gecikmesine yönelik çözüm yolları, başta döneminizin geçmesinin sebebine bağlı olacaktır. Eğer stres yüzünden yaşıyorsa, artık stresten uzak durmanız durumunda tekrar normal düzeninize döneceksinizdir. Kilo kaybettiyseniz veya fazla kilolu iseniz, kilonuz normale döndüğünde yine adet görmeye başlarsınız. Bir tiroid problemi ya da hormonal dengesizlikse, ilacı almanız ya da başka tedavilerden geçmeniz gerekebilir.
Adet gecikmesi yaşıyorsanız ve bunun stres veya gebelik olduğunu düşünmüyorsanız, o zaman doktorunuza başvurun, böylece iyileştirici tedbirler alınarak, döneminiz tekrar düzenine dönebilir. Temelde geç dönemlerin altında yatan nedeni doğru bir şekilde belirlenip tedavi edildikten sonra menstrüasyon döngüsü normale dönmelidir. (4)
Adet gecikmesi için tedavi yöntemleri
Zencefil: Menstrüel dönemleri düzenleyen ve adet kanamasını hafifletmek için zencefil çok yararlıdır. Menstrüasyon düzenini geliştirir ve gecikmiş veya yetersiz dönemlerle uğraşırken size yardımcı olur. Bir buçuk çay kaşığı taze öğütülmüş zencefili bir fincan suda beş ila yedi dakika kaynatın. Yemekten sonra bunu günde üç kez için. Bunu yaklaşık bir ay veya daha uzun süre uygulayın.
Tarçın: Tarçın menstrüel periyotları düzenlemek ve menstrüel krampları azaltmak için faydalı kabul edilir. Geleneksel Çin tıbbına göre, vücut için bir ısıtma etkisi olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan ve adet düzensizliğini etkilediğinden şüphelenilen hidroksikalkon içerir. Polikistik over sendromlu kadınlarda menstrüel periyotlar tarçın ekstraktının etkilerini analiz eden bir çalışma halen devam etmektedir. (5)
Zerdeçal: Menstrüel döngünün düzenlenmesinde ve vücudunuzun hormonlarını dengede tutmaya gelince, zerdeçal harika bir iş çıkarır. Antispazmodik ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle menstrüel ağrı azalır. Çeyrek çay kaşığı zerdeçalı bir fincana koyun. Sonrasında bir çay kaşığı bal ve sıcak süt ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve günlük olarak için.
Rezene: Rezene tohumları sadece mutfaklarda kullanılmak için değildir, aynı zamanda tıbbi özelliklere de sahiptir. Bunların emmagonene özellikleri vardır, bu da sadece yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda menstrüel akışını geliştirir. 2 çay kaşığı rezene tohumlarını bir bardak suya koyun. Sabah suyu süzün. Bunu her gün içmeyi deneyin.
Maydanoz: Maydanoz menstrüel döngü düzenlenmesinden ve normalleştirilmesinden sorumlu apiol içerir. Her gün bir bardak maydanoz suyu içmek adet döngüsünü daha sağlıklı ve organize hale getirecektir. Maydanoz ve kişniş yapraklarını bir meyve sıkacağından geçirin. Meyve suyunu bir bardağa dökün. Tatlı tadına yardımcı olmak için bir çay kaşığı şeker koyabilirsiniz. (6)
Aloe vera: Düzensiz dönemler için etkili bir evde çaredir. Aloe vera adet kanamasından sorumlu olan hormonların üretimini artırabilir ve düzenli menstrüel döngüsünde yardımcı olabilir. Aloe vera jeli kullanmak için aloe vera yapraklarını alın ve ikiye bölün. Aloe jele 1 yemek kaşığı bal karıştırılabilirsiniz. Bu karışımı kahvaltıdan önce alın. İyi bir sonuç almak için işlemi en az üç ay boyunca tekrarlayın. Bununla birlikte, döneminiz olduğunda herhangi bir aloe vera jeli içmeyin.
Meyve ve sebze suları: Meyve ve sebze suları menstrüel sürelerin artırılmasına da yardımcı olabilir. Üzüm suyu ve havuç suyu düzensiz dönem riskini azaltmak için en iyi meyve sularıdır. Menstrüasyon çok gecikirse, aloe vera suyu da deneyebilirsiniz. (7)
Kişniş tohumu: İki bardak suyun içine 1 çay kaşığı kişniş tohumu ekleyin. Su miktarı yarıya düşene kadar kaynatın. Çözümü süzün ve döneminizin başlangıcından birkaç gün önce günde üç kez için. Bu çareyi bir iki ay boyunca izleyin. Alternatif olarak, her gün kişniş suyu da içebilirsiniz.
Safran: 1 çay kaşığı safranı ½ su bardağı suda kaynatın. Miktarı 1 çorba kaşığı kadar azalıncaya kadar kaynatın. Bu infüzyonu üç kısma bölün ve eşit miktarda su ile alın, birkaç gün boyunca her gün üç kez alın.
Elma sirkesi: Elma sirkesi, dönemleri doğal olarak düzenleyen insülin ve kan şekeri düzeylerini düşürür. 1-2 çorba kaşığı elma sirkesi suyuyla bir bardak suyu yemekten önce günde bir kez içmek düzensiz periyotları engeller. (8)
İncir: Besleyici bir meyve olan incirler, dönemlerin gecikme sorununu azaltmada büyük ölçüde yardımcı olurlar. Az miktarda incir üzerine su dökün ve içerik yarıya inene kadar kaynatın. Daha sonra menstrüasyon alışılmışa dönene dek günde bir veya iki kez bunu için. (9)
Nar suyu: Her gün nar suyu içmek düzensiz olan adet döngüsünü normale çevirmek için yardımcı olabilmektedir. Bir bardak taze sıkılmış nar suyu en idealidir. Bu suyu gün içinde 3 parçaya bölerek için.
Ananas: Daha büyük miktarlarda tüketildiğinde, dönemlerinizi ön plana çıkarmanız gerekiyorsa, etkili bir şekilde hareket ediyormuş gibi görünen, adet düzenine yardımcı olan gıdalardan biridir. (10)
Kabak çekirdeği: Düzensiz dönemler için en etkili çarelerden biri kabak çekirdeğidir. Kabak çekirdeği, hormonları dengelemeye yardımcı olduğundan menstrüasyon döngüsünün düzenlenmesinde faydalıdır. Balkabaklı tohumları fosfor, magnezyum, manganez, bakır, çinko, demir, protein ve esansiyel yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır. Kabak çekirdeğinde esansiyel yağ asitlerinin varlığı, hormon üretimini arttırmaya yardımcı olur.
Papaya: Papayanın menstrüel periyotların düzenlenmesinde faydalı olduğu düşünülmektedir. İyi bir emmenagog olarak çalışır ve uterus kas liflerinin düzgün biçimde daralmasına yardımcı olur. Stres ve menopozla ilişkili düzensiz dönemler için özellikle yararlıdır. Papaya, C vitamini, karoten, folat, potasyum, pantotenik asit, B vitaminleri, magnezyum, bakır ve lif açısından zengindir. (11)
