Avokado son derece faydalı bir meyvedir. Avokadoda yüksek miktarda potasyum, B,C,E,K vitaminleri bulunmaktadır. Genellikle ılıman iklimlerde yetişmektedir. Ülkemizde en çok avokado Akdeniz bölgesi Alanya’da yetişmektedir. Son derece değerli bir meyvedir. Avokadonun yağı ve yaprağı da son derece faydalıdır. Cilt sağlığı için son derece faydalıdır. Yazımızın devamında avokado ile ilgili önemli bilgileri okuyabilirsiniz.
Avokadonun Faydaları Nelerdir?
- Kabızlığı önler.
- B,C,E,K Vitaminleri bulunmaktadır.
- Yüksek miktarda potasyum içerir.
- Bağırsak sorunlarına iyi gelir.
- Kan şekerini, dengeler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Demir eksikliğine iyi gelir.
- Cilt sağlığını korur.
- Yaraları iyileştirir.
- Kemiklere iyi gelir.
- Kalp ve damar sağlığını korur.
- Katarakt riskini azaltır.
- Meme kanserine karşı korur.
- Rahim ağzı kanserine karşı korur.
- Boğaz kanserine karşı korur.
- Mide kanserine karşı korur.
Avokadonun Zararları Nelerdir?
Hamilelik ve emzirme döneminde tüketilmemesi gerektiği bilinmektedir. Alerjik reaksiyonlara karşı ise mutlaka bir uzamandan destek alınması gerekmektedir. Fazla tüketmek ciltte kızarıklığa yol açabilir. Her meyve ve sebzede olduğu gibi aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Avokado Nasıl Tüketilmelidir?
Avokado tek başına tüketilebileceği gibi içerisine limon , zeytinyağı ve sarımsak ekleyerek de tüketebilirsiniz. Avokado yumuşak hale geldikten sonra kabuklarının soyulması oldukça basittir. Soyulan avokadoları uzun uzun dilimleyebilirsiniz. Salatalarda ve kahvaltılarınızda tüketebilirsiniz.
Afiyet Olsun…
Avokado Günde Ne kadar Yenmeli?
Günde bir adet avokado tüketilebilir. İçerisinde bulanan çok az şekerle kan şekerinizi de düzenleyecek ve tokluk hisside yaratacaktır. Yemeklerden önce tüketilen avokado tokluk hissi yaratacaktır.
Avokadonun Kullanım Alanları Nelerdir?
Avokadonun kullanım alanları tek başına tüketildiği gibi , salatalarda , mezelerde, ezmelerde kullanılmaktadır. Ayrıca kozmetik sektöründe de avokadodan faydalanılmaktadır. Yazımızın devamında sizlere birde avokado maskesi tarifi verebiliriz. Okumaya devam ediniz…
Avokado Maskesi Nasıl Yapılır?
Cilde oldukça faydalı avokadodan maske yapmamız mümkündür. Yarım avokadoyu çatal yardımı ile ezerek içerisine bir çorba kaşığı bal ekleyerek püre haline getirip yüzünüze sürerek yarım saat bekletmelisiniz. Daha sonra ılık su yardımı ile yüzünüzü temizleyebilirsiniz. Cilde parlaklık ve yumuşaklık kazandırıp kötü hücrelerden arındıracaktır. Ayrıca kırışıklıklara da iyi gelmektedir.
Güzellikler dilerim…
